የበሰለ አትክልት፦ ካሎሪ እና አሰራር

ግብዓቶች

• 100 ግራም ብሮኮሊ ወይም ጎመን
• 1 ካሮት፣ የተከተፈ
• 50 ግራም ፎሶሊያ
• 0.25 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት

አሰራሩ

1. 1አትክልቱን በእንፋሎት ለ8-10 ደቂቃ ያብስሉ።
2. 2ጨውና ትንሽ ዘይት ጨምረው ያቅርቡ።