መነሻ/ምግቦች/ፓንኬክፓንኬክ፦ ካሎሪ እና አሰራርPancakesቁርስ20 ደቂቃግብዓቶች120 ግራም ዱቄት1 እንቁላል180 ሚሊ ወተት1 ማንኪያ ስኳር1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር2 ማንኪያ ማርአሰራሩ1ሁሉንም ግብዓቶች ለስላሳ እስኪሆን ይግረፉ።2በምጣድ ላይ እያንዳንዱን ጎን ለ2 ደቂቃ ይጋግሩ።3ደርድረው ማር አፍስሰው ያቅርቡ።ተመሳሳይ ምግቦችየአቮካዶ ጭማቂAvocado Smoothie400 kcalየሙዝ ሼክBanana Milkshake320 kcalበሶ ጭብጦ በቅቤBesso Chibito Be'qibe498 kcalየተቀቀለ እንቁላልBoiled Eggs155 kcalቡርሳሜBurusame732 kcalጨጨብሳChechebsa590 kcal