መነሻ/ምግቦች/ሳንድዊችሳንድዊች፦ ካሎሪ እና አሰራርChicken Sandwichቁርስምሳመክሰስ15 ደቂቃግብዓቶች2 ቁራጭ ዳቦ80 ግራም የበሰለ ዶሮ1 ቅጠል ሰላጣ2 ቁራጭ ቲማቲም1 ማንኪያ ማዮኔዝአሰራሩ1ዳቦውን በትንሹ ይጠብሱ።2ማዮኔዙን ቀብተው ዶሮውንና አትክልቱን ይደርድሩ።3ዘግተው በሰያፍ ቆርጠው ያቅርቡ።ተመሳሳይ ምግቦችየአቮካዶ ጭማቂAvocado Smoothie400 kcalየሙዝ ሼክBanana Milkshake320 kcalየተቀቀለ እንቁላልBoiled Eggs155 kcalወተትMilk150 kcalየአጃ ገንፎOatmeal220 kcalእርጎYogurt (Ergo)140 kcal