መነሻ/ምግቦች/አይብአይብ፦ ካሎሪ እና አሰራርAyibኢትዮጵያዊምሳእራትመክሰስ15 ደቂቃግብዓቶች500 ሚሊ አርጎ ወይም የጎመዘዘ ወተት0.25 የሻይ ማንኪያ ጨውአሰራሩ1አርጎውን በዝቅተኛ እሳት ያሙቁ፤ አይቡ ከውሃው እስኪለይ ይጠብቁ።2በጨርቅ አጣርተው ውሃውን ያስወግዱ።3ትንሽ ጨው ጨምረው ቀዝቅዞ ያቅርቡ።ተመሳሳይ ምግቦችአሳ ጥብስAsa Tibs320 kcalአይብ በጎመንAyib Be'gomen330 kcalቡርሳሜBurusame732 kcalጩካሜ በአደንጓሬ እና በጎመንChukame Be'adenguare ena Be'gomen745 kcalጩካሜ በስጋ እና በጎመንChukame Be'siga ena Be'gomen746 kcalድንች በስጋ ወጥDinch Be'siga Wot507 kcal